瞑想には色々な方法があります。
そして今回、瞑想歴10年の僕が、試行錯誤の上にあみ出した、最強の瞑想方法を紹介したいと思います。その名も、
ブラックホール瞑想。
かなり強力です。
この瞑想は、夜寝る前にベッドの中で行っても効果があります。もっと言えば、いつでも、どこでもできます。もちろん、通常の瞑想時にやってもオッケーです。
ではさっそく、最強の瞑想方法を伝授したいと思います。
まず、自分の心の中に、超強力なブラックホールをイメージします。
そして、心の中にあるブラックホールが、自分の心に浮かぶ、「イヤな出来事」、「イヤ感情」、「イヤな人」、「イヤな過去」、「イヤなもの全て」を片っ端から吸い込んでいくイメージをするのです。どんどん、ものすごい勢いでイヤなモノを吸い込んでいきます。
ちょうど、お掃除ロボットのルンバが、部屋中を動きながらゴミを吸い込む様に、ブラックホールも自分の心の中を隅から隅まで動きながら、イヤなものを全て吸い込んでいきます。
※イヤな出来事が心ではなく、頭に浮かぶ人は、頭の中をブラックホールが駆け巡るイメージをしましょう。
ブラックホールは出来るだけ大きく、強力なものをイメージするのが良いです。
もし、一度では吸いきれないほどのイナなモノが出てきたとしても、何度でも何度でも吸い込んでいきましょう。
ブラックホールは超強力ですので、吸えないものはありません。最終的には全てのイヤなモノを完全に吸い切って、心の中には静寂が訪れます。広大で神秘的な宇宙空間が無限に広がるのです。心は満たされ、とてもスッキリした、すがすがしい気持ちになります。
そして、イヤな感情が芽生えるたびに、このブラックホール瞑想を使って、全てのイヤなモノを闇に葬っていくのです。
気づけば、驚くほどの心の変化を味わうことができるでしょう。
最強のブラックホール瞑想、是非、お試しください。